dieta e livelli di forza

[nonicknse2w]

grazie per le risposte ma allora in fase di massa basterebbe un minimo surplus calorico per aumentare evitando di sentirsi ingolfati e mantenendo i livelli di forza e resistenza a livelli soggettivamente elevati magari anche senza ingrassare troppo.

[°°sOmOja°°]

secondo me si
poi quello che dovrebbe funzionare bene sono le diete cicliche con timing dei nutrienti (esempio carbo soprattutto nel post workout, calorie ridotte in alcune parti della settimana e\o della giornata, alte in altre parti..)