Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
A me capita molto spesso, tanto che ci ho fatto l'abitudine.

Da quanto alleni gli extrarotatori ?

quali esercizi fai di preciso come ti trovi?

Vorrei farli anche io ... ma non sò Zanna si infiammò la spalla
Sarà un paio di mesi che li faccio. A me hanno risolto un problema alla spalla che mi era venuto testando il massimale!
Faccio quelli consigliati da Somoja nel thread sugli extrarotatori.
Ovvio che bisogna farli bene e con pesi bassi. Se non c'è la tecnica giusta non li senti lavorare e puoi rischiare l'infiammazione, come in tutti gli esercizi del resto..