Aumento della massa muscolare

[TheIron]

Benvenuto
Non preoccuparti sei nel posto giusto.
Sono daccordissimo con chi mi ha preceduto, scrivi la tua scheda, scrivi la tua alimentazione. Perchè ti alleni due volte a settimana ?

[tarantino]

Infatti...cn 2 volte a settimana nn fai molto, anzi...
Poi hai detto che ti allenavi male, sicuramente mangi male...stai male!
Cmq scherzi a parte, se dai i tuoi dati, c'è gente che saprà darti qualche buona dritta!

[Superpippo]

Bisogna fare in modo che chiunque si iscriva legga il thread sulle domande intelligenti...
tipo un'apertura automatica...così non lo leggerà nessuno...