Diario di Nosferatu

[cressi007]

prova un po a variare la larghezza della presa e a trovare il setup giusto dove senti maggiormente coinvolto il pettorale..con me ha funzionato bene.forse impugni il bilancere o troppo stretto o troppo largo..questa naturalmente e solo una suposizione..

[nosferatu]

Lo impugno in modo che quando ho le braccia distese sono in linea con le spalle, che poi sarebbe l'impugnatura più larga che mi permette la mia panca!
Quei pochi giorni che sono andato in una palestra parecchio tempo fa mi insegnarono cosi e l'ho sempre visto fare così, è sbagliato? Sara perchè ho il bilanciere troppo corto?

[cressi007]

nn so che dirti..nn ho un idea visiva di come lo fai..ma se senti troppo i tricipiti allarga di poco la presa..trova il giusto setup.

[zacros]

Se ha problemi alla spalla,allargando la presa il dolore aumenta.Meglio per ora che rimanga con una presa altezza spalle

[nosferatu]

Ciao Zacros! Appena posso ti mando un video via msn! La presa non posso allargarla perchè se prendo il bilanciere dall'interno dei supporti la massima largezza consentita è quella all'altezza delle spalle, mentre all'esterno dei supporti non posso prenderlo perchè essendo lungo 1,50 metri ho poco spazio per le mani, non so se mi sono spiegato!

[nosferatu]

Oggi sono incazzato come una bestia!

Questa settimana tra feste e cose varie ho potuto fare solo la prima sessione di allenamento della settimana!

La prossima settimana sarà di scarico, speriamo che in questo periodo mi si passi il dolore alla spalla che mi sta veramente rompendo i co......

[nosferatu]

Sto provvedendo alla spalla con dei cerotti pomatizzati, ho cominciato da ieri, sembra che pian piano il dolore se ne va,in una settimana dovrebbe sparire, anche perchè questa settimana mi arriva il materiale per il rack finalmente!