Ciao, si mi sono dimenticato, sollevamenti alla panca non mancano mai, sono la prima cosa che faccio praticamente sempre.
Comunque ricapitolando, manubridi tutti i pesi diciamo da 4 a 35-40, un bilanciere da 16 chili, sbarra, e purtroppo nient'altro, ah si ho anche quell'aggeggio blu che scorre per terra
Ho dimenticato anche french press per i tricipiti.
Infine sono alto 1,70 o poco piu e peso sui 65 chili
grazie ancora