Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

**Nemintek** · 29-04-2008, 04:25 PM

Si esatto devi ricercare sempre l'aumento del carico se vuoi diventar forte...per forza di cose

**Superpippo** · 29-04-2008, 04:37 PM

perfetto,allora farò così...
per la seduta medie reps invece del 4x6 o 4x8 voglio provare un piramidale inverso...vediamo come va!!!

**Nemintek** · 29-04-2008, 04:41 PM

Bene decidi te come ripartire meglio le reps per il piramidale inverso io lo farei così

5x4-6-8-10-12

altrimenti togliendo la serie da 12 e mettendone un'altra da 8

**Superpippo** · 29-04-2008, 04:48 PM

quindi consigli sulle 5 serie?non è troppa roba?
io quando l'ho fatto in passato ho sempre fatto 4x4-6-8-10...o addirittura 4-6-6-8...in ogni caso la 12 non mi piace,farei una doppia 8...