1,80m*60kg aiuto ad aumentare please!!!!

[glutammico]

Beh devi iniziare ad abituarti a mangiare la mattina
Se cominci con 400 ml di latte ecc ecc mi sa che lasci perdere dopo poco .
Comincia piano e cerca di mangiare sempre di piu'.
Vaglia l'ipotesi di prepararti il pranzo a casa tipo insalate di riso ...nella quale puoi mettere proteine con tonno,uova sode,parmiggiano ( dato che andiamo incontro all'estate io la gradirei di piu' di un panino o altra roba )magari di procuri una piccola borsa frigo .
Per gli spuntini idem,te li prepari prima,o come unico integratore puoi comprare delle proteine,ma....queste solo quando riesci a mettere a posto le idee sull'alimentazione. Le proteine ti servono per raggiungere una certa quota di proteine per kg di peso al giorno...non e' che vanno prese cosi' tanto per fare ,altrimenti sprechi soldi.
PS: le boiate non sono una gran cosa...ma questo gia' lo sai,altrimenti le avresti chiamate alimenti.

[glutammico]

andyn mi sa che non hai letto bene.
La sua colazione consta in una spremuta e una brioches ....
le noci e altro stanno nella dieta che non so perche' lui ha preso come esempio dato che in modo ferreo NON la rispetta

[andyn]

andyn mi sa che non hai letto bene.
La sua colazione consta in una spremuta e una brioches ....
le noci e altro stanno nella dieta che non so perche' lui ha preso come esempio dato che in modo ferreo NON la rispetta

ok, ma latte e whey ki nn lo riesce a bere?? poi nn so se uno riesce a mandar giù una brioche, penso ke può mandar giu anke le fette biscottate...penso... cmq x il resto sn d'accordo con te.

[glutammico]

SI ma infatti .
Ti ho scritto cosi' perche' ho visto la frase " la colazione potresti ripeterla nello spuntino "....e non credo tu volessi consigliargli una brioches 2 volte al giorno .

CMq unica cosa, vabbe' che io sono intollerante al latte, ma la mattina le whey con un buon sapore rendono superfluo il latte, direttamente nella tazza con acqua ...e i cereali, vado che una meraviglia.
Cosi' tra l'altro non rallentiamo nemmeno ste whey e si prende meno latte possibile ( il calcio dai formaggi piu' o meno stagionati e' sufficiente )

[andyn]

SI ma infatti .
Ti ho scritto cosi' perche' ho visto la frase " la colazione potresti ripeterla nello spuntino "....e non credo tu volessi consigliargli una brioches 2 volte al giorno .

CMq unica cosa, vabbe' che io sono intollerante al latte, ma la mattina le whey con un buon sapore rendono superfluo il latte, direttamente nella tazza con acqua ...e i cereali, vado che una meraviglia.
Cosi' tra l'altro non rallentiamo nemmeno ste whey e si prende meno latte possibile ( il calcio dai formaggi piu' o meno stagionati e' sufficiente )

lo spuntino della mattina al pomeriggio!!
e poi sta discussione in questa sezione??

[glutammico]

Scusami...io quello spuntino me l'ero dimenticato .
E non so per quale strana ragione pensavo gli stessi proponendo la colazione al pomeriggio .....( e per questo ero abbastanza incredulo ) ...vabbe' ,non mi di' niente.

[nickclara]

grazie ragazzi per le risposte...quindi per il momento solo spuntino e cena vanno bene...per la colazione altre alternative??purtroppo non riesco proprio a mangiare sono 24anni che ci provo in tutti i modi ma nn riesco, preferisco di gran lunga mezzo litro di acqua con le pro...se riuscite a dirmi quali ve ne sarei grato perche' ho visto che di whey ce ne sono a centinaia...