Twins Rebuilding

[°°sOmOja°°]

no numeretto se tiri di quadricipiti e poco di femo nello stacco vuol dire che sbagli qualcosa.

[123456789]

no ok, perchè partiresti con il culo troppo basso... [il che non potri fare piu di staco che di squat... quindi per forza si tira anche di femo, ma non ho mai detto poco femo e tanto quad ]
ma che al primo movimento si userebbero anche i quad e per dire addirittura bruciare i fmeo, mi è venuto in mente al culo torppo alto/rumeno e chiedevo

p.s. dimenticavo, si anche nello sqaut si usano dovrebbero usare i femorali

[twins]

no ok, perchè partiresti con il culo troppo basso... [il che non potri fare piu di staco che di squat... quindi per forza si tira anche di femo, ma non ho mai detto poco femo e tanto quad ]
ma che al primo movimento si userebbero anche i quad e per dire addirittura bruciare i fmeo, mi è venuto in mente al culo torppo alto/rumeno e chiedevo

p.s. dimenticavo, si anche nello sqaut si usano dovrebbero usare i femorali

-/sp

[123456789]

bhè ma nn hai risp se parti con culo basso o culo alto e schieni, o fai degli stacchi rumeni

vabbè lol

[twins]

culo basso e gambe parallele al pavimento. stacco classico...almeno credo

[123456789]

ok, non avevo detto niente di male era una curiosità

si credio proprio che è classico come dici te

[twins]

GAMBE

- pressa a 45° 4x10/6/8/6@300/360/360/370
- hack squat 3x10/8/8 @160/180/180
- stacco classico 3x6/6/4@140
- leg ext 3x10@50 (pump)

mi facevano male anche le mascelle!

[Zanna]

ciao!!
innanzitutto per il fisico e per i pesi!!
Una domanda al volo..ma facendo sempre pump come hai raggiunto quei carichi veramente impressionanti?

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perchè dici che faccio sempre pump?
e poi...quali carichi straordinari? non farti impressionare dalla pressa, quella dipende anche dal leveraggio

[twins]

ma perchè dici che faccio sempre pump?
e poi, quali carichi impresionanti? lascia perdere la pressa, quella dipende dal leveraggio di ognuna!

[Nemintek]

Forse per pump intendeva che ti alleni sempre da "massa" senza fare cicli di forza

[menphisdaemon]

no numeretto se tiri di quadricipiti e poco di femo nello stacco vuol dire che sbagli qualcosa.

Somo's right