Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

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appunto, l'important eè il volume che si vede, anche se si dimostra molto meno, grande

[°°sOmOja°°]

ciao cressi
hai provato a ridurre ancora i carbo (cercando + o meno di eliminarli totalmente) e la ricarica inserendo solo carbo post-workout?

[cressi007]

nn ancora sommo..pensavo di iniziare.ma ci sto ancora pensando..di carbo in tutto sn a 50g al die dici di scendere ancora o di metterli tutti post?
chiamami pure mario

[°°sOmOja°°]

ciao mario
ognuno di noi risponde diversamente agli approcci alimentari
onestamente se nn avessi la necessità sociale (famiglia, ragazza) di avere pasti liberi nel weekend probabilmente farei così:
- nei giorni di allenamento leggera ipocalorica tutta la giornata e 50-70g di carbo postWO
- nei giorni off leggera\media ipocalorica cheto

- ricarica a sensazione (probabilmente a settimane alterne o al max ogni 3sett)

[cressi007]

ok..ora ci provo..per la ricarica andro' a sensazione..vediamo un po grazie