ieri in una palestra da fighetti schiena e spalle

ma sapete che ci sono delle macchine niente male.ne ho usate un paio per la schiena (una specie di lat machine che funziona anche unilateralemente e convergente e oggi avevo dei dolori in punti della schiena per me nuovi.

OGGI
petto e bic

- spinte manubri panca piana: 4x10/10/10/8@28/36/42/42
- croci panca a 20° 3x10@24
- dip bw 3xmax
- croci al cavo alto 3xmax@65

-curl bilanciere 3xmax@32
-curl unilat alla scott 3x8@18

petto bello pompato!