io facio cosi: prima colazione , ore 7.00
500ml latte + 30gr Whey(ON 100% whey)
2 banane oppure 10 biscotti integrali mulino bianco(classici)
io facio cosi: prima colazione , ore 7.00
500ml latte + 30gr Whey(ON 100% whey)
2 banane oppure 10 biscotti integrali mulino bianco(classici)
Ultima modifica di Bronz; 23-04-2008 alle 11:08 PM
Bravo Phoenix ! Tu si che sei un Buongustaio !
mah il salmone mi piace ma non a colazione
la mia colazione è
200gr di fiocchi di latte e miele
2 formelle weetabix
30gr fiocchi di avena
1 bicchiere di succo di arancia (natural)
Ultima modifica di Zanna; 29-04-2008 alle 01:50 PM
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Stamattina all'Eurospin mi sono imbattuto in 2 confezioni di latte da 500 gr in bottiglia di plastica.
Uno è il "latte fermentato" con 3 di pro 2,5 di carbo e 1,5 di grassi, con tutti fermenti probiotici.
L'altro ha gli stessi valori, ma ha fermenti diversi e deriva dal kefir.
Penso di assaggiarli, d'altra parte costano solo € 0,55.
Che ne pensate (soprattutto del kefir)?
2uova+4albumi+50g crusca di grano+40gr farina 00+aromi vari (vedi cacao amaro e dolcificante) fatto a tortino al microonde;
il tutto accompagnato da una tazza di tè verde.
fai passare tropo tempo tra allenamento 15:00 e spuntino 18:00.....dovresti fare uno spuntino pre all esempio un frutto e poi un altro spuntino post-all come amminoacidi bcaa....
una buona colazione...300 latte accadi....6 fette biscottate,una banana,30 whey o 6 albumi....piu un supradin
Segnalibri