zio tattoos: il Blog

[tattoos]

Grazie Robe' & Yuri (ho visto l'esame step-by-step del tuo stacco sul Blog di Paolo: affascinante !).

@TheIron.

Il recupero era sui due minuti. Le serie di avvicinamento sono state
1x10 @ 70
1x5 @ 100

Di french press ho caricato 30 Kg. più bilancere. Però ho usato il bilancere specifico, cioè questo:



Quanto peserà ? 6-7 Kg ?

Perché non vieni ? Saresti il benvenuto da Giovanni (penso, eh) !

[cressi007]

bel w.o. zione
perla panca diventerai una bestiaccia

[menphisdaemon]

Lanciamo la moda delle foto post-squat

[tattoos]

Lanciamo la moda delle foto post-squat

Sì, ma con i pants di Nemintek...

[Nemintek]

Sì, ma con i pants di Nemintek...

ahahahah mi sto pisciando sotto...zio brutto cattivo

[The Undertaker]

Era durello il ragazzo

[°°sOmOja°°]

ahaha giovanni prima o poi raccoglieremo un'antologia delle tue...

[TheIron]

Grazie Robe' & Yuri (ho visto l'esame step-by-step del tuo stacco sul Blog di Paolo: affascinante !).

@TheIron.

Il recupero era sui due minuti. Le serie di avvicinamento sono state
1x10 @ 70
1x5 @ 100

Di french press ho caricato 30 Kg. più bilancere. Però ho usato il bilancere specifico, cioè questo:



Quanto peserà ? 6-7 Kg ?

Perché non vieni ? Saresti il benvenuto da Giovanni (penso, eh) !

Per ora zione non se ne parla perchè sono ancora impegnato con la scuola ma questa estate un giretto alla capitale ci scappa

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Per ora zione non se ne parla perchè sono ancora impegnato con la scuola ma questa estate un giretto alla capitale ci scappa

Ci conto. Non sai quanto un allenamento (anche non continuativo) in palestra con Giovanni sia utile ed efficace.

[Tonymusante]

vorrei precisare, ai fini fiscali, che non pago cuginotattoos per la pubblicità

[tattoos]

[d-|]

Non ho mai capito se, in questi casi, si scrive LOL o ROTFL o ASD ASD...

[Sorma]

Ciao zione, la panca è una gran brutta bestia. Io ho fatto 4x6 @ 77.5 kg 3 giorni fa... ho provato con i 75 all'inizio e li sentivo leggeri. Un incremento anche minimo di 2.5 kg totali è risultato estremamente efficace! Comunque il lavoro con buffer prevede di terminare le serie anche "con una certa facilità"... (anche perché poi dovrò arrivare a 7x6, ma non solo per quello... capacità neuro-sinaptica e tutto il resto).

Bellissimo WO e bellissima palestra. Quando TheIron sale a Roma organizziamo un WO tutti insieme!

[The Undertaker]

in effetti sarebbe molto bello!!!

[tattoos]

Il fatto di andare in Palestra da Giovanni sottende due aspetti.

Il primo è andare in palestra.

Fatto importantissimo per chi si allena a casa, fondamentale per la sopravvivivenza per chi non ha un rack, giusto per chi, nonostante abbia un rack, vuol avere un spotter coi controzebedei (coglio.ni non si può scrivere perché il Forum te lo taglia by default).

Il secondo è allenarsi con una persona di esperienza e spessore come Giovanni che sa, conosce e ti può indirizzare sulla strada più corta fra tutte quelle impervie che ci sono.

E' chiaro che la palestra dove lavora Giovanni non è una palestra hard core. Anzi, tutt'altro. E' una palestra abbastanza fichetta, dove ci sono anche tutte le macchine per stretching (sic!) e le panche della technogym ci si deve mettere sotto due pizze da 10 per renderle della stessa altezza (viceversa sono in discesa).

Ma è l'unica palestra nel raggio di miglia da casa del sottoscritto dove ci si allena con due rack (uno è il powertec, l'altro è quello per lo squat che potete vedere in foto), bilanceri IPF approved e pizze regolamentari.

Oltretutto, Giovanni è una persona simpatica ed affabile ed è anche calamita (senza accento, parbleu ) per un po' di persone (Omar, Sara e tutti coloro che hanno partecipato alla gara che ha organizzato nella squadra delle Cupole) con sto sport di alzate di potenza, senza essere nella regione giusta (*). Perché è difficile trovare una persona simpatica, affabile e competente come Lui (l'ho già detto ?) che, oltretutto, si sbatte per organizzare corsi ed eventi.

A proposito, Giova' ci devi mettere i cioccolatini nella coppa... Ah ah ah !














(*) battuta di Giovanni. Se vuole la spiega lui: io non ne ho il coraggio.

[Sorma]

Potenza, Lucania.