Diario di Cressi007 (P.L. O B.B.?)

**cressi007** · 27-04-2008, 03:10 PM

oggi 6° giorno quindi ricarica di carbo..ho le spalle indolenzite dal w.o. di sabato e mi si e' riaperto il taglio del dito facendo cosa a casa sn imbestialito...la ricarca la tengo solo per mezza giornata e sara' di 400gr cho puliti..niente schifezze....
oggi riposo totale
vitamina c:2g
gluta:6g
cho:400
umore: pessimo e stressato

**.:überfranz:.** · 27-04-2008, 03:16 PM

beati voi che riuscite a fare le ricariche e scariche, io ci perdo veramente la testa...
vorrei sapere come mangia adesso menphis.

cressi vuoi buttar giu' peso con una metabolica?

**cressi007** · 27-04-2008, 03:22 PM

qualcosa del genere..sto tenendo i carbo bassi durante la settimana..50 circa, molto pesce grasso in pratica quasi il totale del fabisogno proteico..e sta funzionando bene...piu che altro sto cercando di aumentare i carichi e piano piano definirmi cn una cheto..un po come sommo

...sta funzionando bene..sn dimagrito gia un casino..gli addominali si vdono ma sn ancora un poco appannati..

**cressi007** · 28-04-2008, 12:53 PM

nuove misure prese questa mattina appna alzato e dop la ricarica di ieri

peso:72.3 cacchio la ricarica

giro v:un po meno di 80
gambe:63cm
polpacci:39cm
torace:117
altezza:1.70 ( nn sono cresciuto

)

conclusioni:ho le misure un po sballate dall ultima volta...il peso dopo la ricarica era normale che aumentasse..il giro vita sembra un poco diminuito..nelle cosce ho perso un cm nonostante i carichi migliorati..forse dovuto alle basse ripetizioni..comunque molto piu dure..polpacci uguali..ecco la cosa che mi ha stupito..il torace..1 cm in piu

cacchio i
dorsali si stanno veramente allargando..nn che nn sia contento ma troppo larghi mi sembra vano a discapito delle spalle..ad occhio...bo...
peccato per l altezza

ma li nn cresco

x matteo: ho postato un altra foto del cane se vuoi e' nell altra pagina...postane qualcuna pure tu nel tuo diario

e troppo bello

**The Undertaker** · 28-04-2008, 01:05 PM

che bello...con te e la tua ragazza??

**cressi007** · 28-04-2008, 01:08 PM

si certo...ricordati di postarne qualcuna del tuo e!!! il video che mi hai fatto vedere lo fatto vedere pure a lei e abbiamo riso troppo..e troppo bello..specie nella foto sotto il lenzuolo..hahahah..ricordatelo!!!

**cressi007** · 28-04-2008, 10:18 PM

dieta di oggi

colazione:whey 30g..2 fette biscottate integrali..manciata di mandorle
spuntino:150gr tonno in scatola al naturale..olio evo
pranzo:300g sardine arrosto+spezie aglio peperoncino
spuntino:trancetto di salmone 200gr alla griglia+insalata a foglia verde
cena:bisecca di maiale magra,olio di mais..verdura (finocchio)

un altra giornata a base di pesce grasso..gia la n°5..oggi mi sento benissimo..(o almeno stasera) mangiare molto pesce mi sta piacendo un casino..mi tiene sazio e nn soffro la fame..nn c'e di meglio..mi preparo i pasti il giorno prima se sn al lavoro altrimenti cucino tutto alla piastra...
e una dieta ch consiglio vivamente quando si tengono bassi i carbo