ripetizione schede

[Sarge]

se ti sei trovato bene... magari invece di cambiarla radicalmente...inverti l'ordine degli esercizi

[Visione]

se ti sei trovato bene... magari invece di cambiarla radicalmente...inverti l'ordine degli esercizi

tipo prima push down, poi panca stretta, poi croci, poi distensioni su inclinata, poi panca?

[Sarge]

vabbè, non esageriamo capo

[Cristianino]

Potresti tenere sempre la stessa scheda cambiando magari la progressione sugli esercizi + grossi o cambiando proprio le serie e magari cambi qualche complementare aggiungendone altri.

Ciao

[Nemintek]

Per dare uno stimolo diverso puoi anche cambiare il numero di serie e ripetizioni non è necessario stravolgere tutto.

[hammer son]

ottimo! grazie mille