qualche info

[TheIron]

che ne dici se proviamo con una split classica
PETTO BICIPITI
DORSO TRICIPITI
GAMBE SPALLE

te gusta l'idea?

l'attività cardio la lascierei alla fine dell'allenamento, per scaldarti fai solo 6 minuti di quello che ti pare, run, sincrho, cyclette, top, corda, ecc..

[SeNsHi]

che ne dici se proviamo con una split classica
PETTO BICIPITI
DORSO TRICIPITI
GAMBE SPALLE

te gusta l'idea?

l'attività cardio la lascierei alla fine dell'allenamento, per scaldarti fai solo 6 minuti di quello che ti pare, run, sincrho, cyclette, top, corda, ecc..

quoto, cm al solito

[em.g]

che ne dici se proviamo con una split classica
PETTO BICIPITI
DORSO TRICIPITI
GAMBE SPALLE

mi spieghi cosa sia? nn so molto xkè cmq io faccio quello ke mi dice l'istruttore....date dele info grazie

[SeNsHi]

praticamente ti alleni tre volte a settimana (lunedì-mercoledì-venerdì)
il lunedì alleni pettorali e bicipiti
il mercoledì schiena e tricipiti
e il venerdì gambe e spalle

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