Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

[Nemintek]

Pippo le trazioni le stai sempre facendo 2xweek?

Magari dal prossimo mese si può fare un lavoro in 5/6x3 sempre bufferato.

[Superpippo]

attualmente ho fatto 1 giorno lat prona e un giorno trazioni supine...
dal prossimo voglio variare la frequenza adattandola alla dieta...
3 full body,una sulle basse rep,una sulle alte depletiva e una sulle medie...
sulle basse reps ovviamente proseguo la progressione sulla panca(se mi suggerisci qualcosa di costruttivo te ne sono grato),poi pressa,pulley e trazioni...
sulle alte un pò di tutto...
sulle medie panca pressa e pulley più leggere e i vari complementari...
l'unico dubbio sono lat e military,non so se inserirle nella prima o nella terza,che mi consigli?trazioni mi suggerisci 2 volte?

[Superpippo]

grazie cressi...
penso dipenda dal fatto che ho reintrodotto i carbo questa settimana,non mi sentivo al top...
ma la prox settimana mi rifarò!!!