Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

**tattoos** · 23-04-2008, 05:22 PM

Perché ?

2 punti ! Non male no ?

**Superpippo** · 23-04-2008, 05:23 PM

se ci si accontenta di poco...
Ho sistemato la firma!!!

**Superpippo** · 24-04-2008, 02:15 PM

cavoli,non scrivo mezza giornata e il diario sparisce nella seconda pagina...oggi 3° allenamento...

pulley 5x5 @ 75kg
Panca philadelphia 8x5 @ 55kg
Hyper
Cardio 30'

ho spostato la panca stretta al 4° WO,perchè insieme alla panca mi sembrava esagerato,non avrei reso...
dal 4° tolgo le scrollate,per non fare peso sulla colonna!!!
questo è rimasto un pò povero...si accettano consigli per riempirlo!!!

**tattoos** · 24-04-2008, 03:35 PM

Scusa la Grassa ignoranza, ma cos'è la panca Philadelphia ?

**cressi007** · 24-04-2008, 03:38 PM

e la panca che ti danno in omaggio cn i punti philadelphia light

**Superpippo** · 24-04-2008, 03:48 PM

precedentemente,su questo diario...

Originariamente Scritto da .:überfranz:.

era anche light, come la philadelphia.

nel senso che era la seduta light!

**Superpippo** · 24-04-2008, 03:49 PM

non era quella ufficiale del film!!!

**tattoos** · 24-04-2008, 03:58 PM

Ah ah ah... Understood.

**123456789** · 24-04-2008, 10:16 PM

oste, philadelpia in un wo mi mancava

**Superpippo** · 24-04-2008, 10:51 PM

**Nemintek** · 25-04-2008, 08:29 AM

La panca philadelphia è la panca ricchione con Tom Hanks che ti inchiurla

**Superpippo** · 25-04-2008, 09:13 PM

mmm...mi sa che devo tornare alla buona vecchia panca light...

**Superpippo** · 26-04-2008, 06:59 PM

Oggi nuovo WO...proprio non un granchè...

pressa philad...ehm...light 4x8 @ 110kg
leg curl 4x8 @ 80kg e già qui mi dovevano raccogliere col cucchiaino...
panca stretta 5x5 @ 45 qui si può alzare...
trazioni prone 4-3-2-2-2 un dramma...non era proprio giornata...sarà il diverso regime alimentare...dalla settimana prossima vi faccio vedere io!!!