- O V E R T R A I N E D -

[Sarge]

stai sereno dargor

[.:überfranz:.]

io non ho capito perche' ti sei sfavato no sai com'e', io di fava ne ho da vendere...

non credo che qualcuno qui ti abbia detto che il BIIO e' il metodo, ma uno dei metodi si', e puo' funzionare per un determinato periodo di tempo, su alcuni soggetti.
toscano di dove?
qui siamo in tanti

[°°sOmOja°°]

forse ti sei SOTTO allenato.. lo trovo + verosimile

[Nemintek]

Quoto somoja.

Cosa stai provando ora che ti senti sovrallenato? Che sensazioni hai? Come hai raggiunto tale livello?

Qui non siamo su bw quindi stai sereno nessuno ti piglierà per il culo come fanno di là, però sappi che hai solo 19 anni e se cambi metodo potrai ottenere mooooolto di più

[.:überfranz:.]

secondo me devi fare cosi':
misurati la fava, se e' piu' di 4 metri sei sovrallenato (dipende anche dall'anzianita' di allenamento) se e' sotto i tre metri allora sei sottoallenato. cioe' che ti sei allenato sotto e basta ahahahahahahah

[cressi007]

Qui non siamo su bw quindi stai sereno nessuno ti piglierà per il culo come fanno di là, però sappi che hai solo 19 anni e se cambi metodo potrai ottenere mooooolto di più

quoto nem in pieno usa altri metodi

[menphisdaemon]

Il BIIO alla tua età è sottoallenante, fidati...

[Dargor]

Cosa stai provando ora che ti senti sovrallenato? Che sensazioni hai? Come hai raggiunto tale livello? ...se cambi metodo potrai ottenere mooooolto di più

Non è che ci sono arrivato di botto: ieri no, oggi si. Mi ricordo che alla fine del 1° microciclo di ipertrofia 1 iniziai ad accusare stanchezza cronica, avevo meno voglia di allenarmi e non provavo più stimoli. Cioè non mi sentivo gasato come sempre. Da lì il declino: di giorno in giorno sempre più nervoso, di notte non dormivo\dormo, scarso appetito, scarsa concentrazione, senso di sfavamento generale ed una "strana insoddisfazione della vita". Fino a quando 1 settimana fà o poco più mi ammalo inspiegabilmente a temperatura ambiente di 25°. Febbre 3 giorni e ancora ho dei residui. Mi sento molto distrutto, al punto che stamattina è stato il primo giorno che mi si è rizzato dopo 1 settimana. Inoltre stanotte non mi sono mai svegliato. Però ho sempre un senso di repulsione verso il bilanciere.

Come ho raggiunto questo livello?
Allora trovate il mio diario virtuale qui, non è molto completo xkè ne tengo uno scritto più completo, sempre meglio di niente.
Sino a fine cicli di forza ho dato il massimo senza mai problemi, sempre a cedimento con la metodica biio. In verità sentivo che "mi stava stretta" la scheda\e e per l'ibrido successivo volli inserire il buffer a 0.5~1 rep. I risultati furono sorprendenti e guadagnai molti muscoli contrattili, un po' anche di forza. Ma poi la mia testardaggine e la mia dedizione verso "il giusto" mi ha portato ad abbandonare il medoto del "nemico" e fare ipertrofia ritornando al cedimento....le ultime 2 settimane dopo un'intero macrociclo mi hanno dato il colpo di grazia.

[.:überfranz:.]

Dargor lascia perdere il BIIO per ora imho.
perche' non apri un diario qui? c'e' un sacco di gente che ha molta esperienza e diversi gareggiano, e poi deh si fa du risate vando siamo briai la sera (io mai eh)
scherzi a parte, non ho capito molto del tuo diario, ti consiglio di aprirne uno qui e di ricominciare. sovrallenato con il BIIO mi sembra un parolone.
ciao

[tattoos]

Mi sa che ora occorre allenarsi sul serio.

[circle69]

N
In verità sentivo che "mi stava stretta" la scheda\e e per l'ibrido successivo volli inserire il buffer a 0.5~1 rep. I risultati furono sorprendenti e guadagnai molti muscoli contrattili, un po' anche di forza.

secondo me è il punto da cui ripartire

hai capito 2 cose fondamentali
la prima che non esiste l'allenamento ideale
ma ci si avvicina all'idealità con l'allenamento
(pensiero un po contorto ma spero si capisca)

la seconda che hai ottenuto risultati superiori allenandoti a buffer

fai un bello scarico mangia molto via i pensieri "sfavanti" e sotto di nuovo

[Alphagamma]

Ho visto il tuo diario, hai scritto ogni kilogrammo di ogni serie...uau, hai avuto ottimi incrementi fino alla fine di forza 2 e un poi nell'ibrido hai dato il massimo. L'ibrido l'hai fatto col buffer e ti sentivi meglio rispetto al cedimento. Per ipertrofia sei ritornato a cedimento e hai fatto il botto.

Già il fatto di esserti iscritto qua è un buon segno, significa che vuoi cambiare e continuare ad allenarti e crescere, probabilmente hai scoperto molte cose ed hai fatto parecchia strada per arrivare ad iscriverti su bbhomepage e seguire i metodi del nemico come dici tu. Secondo me hai capito molte cose anche se non dici niente...sei un pò timido?

Sembra che tu stia cercando una risposta, un segno da noi. Qualcosa che ti faccia capire che è la strada giusta...fidati è la strada giusta. Riprenditi e nel frattempo preparati il prossimo allenamento.

Coraggio compatriota toscano

[SeNsHi]

stai sereno dargor