la mia dieta era troppo drastica e nn consona al mio stile di vita domani riprenderò mangiando più o meno tutto perkè in fin dei conti sono un pugile e nn sono certo un bbuilder professionista cmq mangiavo poko e male
eccola
colazione 300gr di albume e 40 di all brann
spuntino 100gr di tonno
pranzo: 300gr di mele e 200 gr di carne, verdura 1 cucchiaio d'olio
spuntino dopo i pesi 1 mela e 30 gr di pro
cena: 300gr di carne e 1 cucchiaino di olio d'oliva
fa schifo lo so ma in 8 giorni mi si vedeva l'addome
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