Compleanno, Dieta Drastica E Casino...

[marcoevfurn]

penso tu abbia ragione, d'altronte per uno di 187 arrivare in così poko tempo a 78kg è un po' drastica, mangio si e no 1300 kcal al giorno quindi oggi è andata domani ho una cresima però farò il bravo mi farò qualke tisana al finocchio serve?

1300? Sono curioso di vedere la tua dieta...In quanto tempo hai perso quei chili? quanto cali più o meno a settimana?
Secondo me, stando a quello che hai detto, hai perso molto muscolo

[Superpippo]

dai,non la fare drammatica,continua per la tua strada,e tra 2 gg sarà come se nulla fosse...

[MMA FIGHTER]

la mia dieta era troppo drastica e nn consona al mio stile di vita domani riprenderò mangiando più o meno tutto perkè in fin dei conti sono un pugile e nn sono certo un bbuilder professionista cmq mangiavo poko e male

eccola

colazione 300gr di albume e 40 di all brann

spuntino 100gr di tonno

pranzo: 300gr di mele e 200 gr di carne, verdura 1 cucchiaio d'olio

spuntino dopo i pesi 1 mela e 30 gr di pro

cena: 300gr di carne e 1 cucchiaino di olio d'oliva

fa schifo lo so ma in 8 giorni mi si vedeva l'addome

[MMA FIGHTER]

mentre una più consona al mio stile di vita potrebbe essere

colazione 1 yogurt magro con 30 gr di whey e 5 oro saiwa(25 gr)

spuntino 1 yogurt e 1 frutto

pranzo 1 mestolo di primo fatto da mia madre 200 gr di carne

spuntino pome
30gr di whey e 1 yogurt o fiocchi di latte

cena
200 gr di carne 1 cucchiaio d'olio e verdura