Quindi la scheda è quella....
Desidererei vostri consigli su serie, ripetizioni,minuti di recupero
Se sia meglio un 5x5...un 6x3....una piramidale inversa....quello che faccio cioè 3 serie a carico fisso per ogni esercizio portate al cedimento(ma non credo prorpio)...
A I U T A T E M I !