La grande sfida

[xvertito]

Ok, iniziamo a cambiare anche qui!

A proposito di proteine, sarebbe meglio assumerle per lo più durante la mattina: a colazione, nello spuntino e a pranzo?

[glutammico]

Sempre.
Comunque la mattina e post w.o. sono particolarmente importanti .
Ma parliamo del tuo esordio .
Vuoi fare una sfida....e per questa invece di parlare di Schede e integrazione hai parlato di dieta...ed questo e' un bene ( anche se la scheda fa' il suo sPORCO lavoro )
Ma il nick .....caxxo daiii !!!

[Garzante]

vacci piano col formaggio.. è molto calorico

[xvertito]

Ma parliamo del tuo esordio .
Vuoi fare una sfida....e per questa invece di parlare di Schede e integrazione hai parlato di dieta...ed questo e' un bene ( anche se la scheda fa' il suo sPORCO lavoro )

Vogliamo vedere se facendo gli stessi esercizi miglioro più io o lui. E' una sfida a lungo termine. Gli esercizi e i pesi saranno gli stessi, ma spero che migliorando la dieta, possa anche aumentarli.

[glutammico]

Non lo so ...poca roba.
Se fate una scheda da 3x15 entrambi dubito che migliorerete i carichi in modo differente in funzione della dieta .
Anzi,lui mangiando come un cinghiale potrebbe anche aumentarli piu' di te.
Per questo ti chiedevo pure della scheda ,la sfida cosi' per me non ha senso,potrebbe averne solo a lunghissimo termine,ma in quel caso sarebbe compromessa da troppe variabili e caratteristiche intrinseche ( vostre ).
Una sfida da qui a 3 mesi,dove ognuno mangia e si allena in modo indipendente....beh magari ( ma cmq le caratteristiche intrinseche restano )