dieta proteine?

[Lorenzo78]

salve
che dite se come dieta per mettere massa muscolare mangio ipo l'80% di pro il 15% di carbo e il 5% di grassi ?

secondo voi potrei riuscire a mettere solo massa magra e a far diminuire queela grassa con questa diera

grazie per la risposta(se ne ricevero una)

Se le calorie totali sono 1000, tu pesi 100 kg e mangi in un giorno 1 kg di pollo, un'insalatina e un paio di mele... insomma si può fare. Per tre-quattro giorni, poi sicuramente ammazzi qualcuno dalla fame o dal nervoso.


Queste proporzioni sono da "scarica", abbinate ad un allenamento lunghissimo con bassi carichi e comunque per un periodo di pochi giorni. Sono tutt'altro che utili per costruire massa muscolare. Sono invece molto utili per svuotare il frigo qualche giorno dopo in brevissimo tempo.