dieta proteine?

[Eastern boy]

salve
che dite se come dieta per mettere massa muscolare mangio ipo l'80% di pro il 15% di carbo e il 5% di grassi ?

secondo voi potrei riuscire a mettere solo massa magra e a far diminuire queela grassa con questa diera

grazie per la risposta(se ne ricevero una)

A meno che non sei un principiante assoluto non c'è modo di fare massa e definizione assieme.
L'idea delle % è pessima (per non essere volgare). Per le proteine "nobili" stai su 2.2 gr/kg di massa magra.