Crea Ethyl ester Muscletech + BSN Cellmass

[AndreBody]

Avete ragione, riassumo brevemente la mia situazione, allegandovi anche una mia foto recente.

Ho 25 anni, 1.74 cm, mi alleno 4 volte a settimana + 1 giorno dedicato solo a lavoro cardio (intendo piu di quanto già faccia negli altri 4 giorni) sabato e domenica riposo.

Seguo una dieta ferrea, quasi priva di carboidrati e grassi, dando priorità a cibi contenenti proteine, quando avrò un pò piu di tempo vi prometto che ve la descrivo.

Vi allego un paio di foto:

LUGLIO 2007

MARZO 2008

Come potete notare la parte addominale è molto piu asciutta nella seconda foto, questo è dovuto (oltre alla costanza e intensità del io allenamento) soprattutto al tipo di alimentazione che sto seguendo.

Grazie ancora.

[glutammico]

beato te che sei abbronzato l'8 marzo .
ma poi l'8 marzo che facevi ...uno streep ?

ps: per il " seguo una dieta priva di carbo e grassi " ...comincia a prepararti ....Arrivano !!

[AndreBody]

beato te che sei abbronzato l'8 marzo .
ma poi l'8 marzo che facevi ...uno streep ?

ps: per il " seguo una dieta priva di carbo e grassi " ...comincia a prepararti ....Arrivano !!

Ahah.. si lavoro osgni tanto come animazione, nulla di che

Lo so lo so, sicuramente ci sarà qualcuno che dirà che è sbagliato sottovalutare carbo e grassi.. ma mi sono informato con i giusti allenatori, e per avere certi risultati di definizione purtroppo bisogna eliminare il piu possibile elementi come i carbo, grassi, sale ecc..
Penso che, piano piano, sto appurando che sia proprio cosi (cosi facendo non si aiuta però la crescita di massa in altrettanto poco tempo..)

[Superpippo]

in pratica cosa mangi,solo proteine?e quanti grammi/calorie raccogli in un giorno?

[AndreBody]

in pratica cosa mangi,solo proteine?e quanti grammi/calorie raccogli in un giorno?

Assolutamente no, non solo proteine, ma controllo molto ciò che mangio, guardo i valori nutrizional, e scelgo ciò che contiene meno grassi, e mi adeguo.
Comunque non è che ho eliminato totalmente i carbo eh, anche perchè a pranzo mangio circa mezzo piatto di riso, petto di pollo, verdure+70 gr di bresaola, frutta. Poi cerco di variare un pò ogni 2 settimane..

[glutammico]

allora dillo no ??
Dire ho quasi eliminato totalmente potrebbe voler dire stare tra 10 e 30 grammi di Cho
Come grassi poliinsaturi come stai messo ?

[AndreBody]

allora dillo no ??
Dire ho quasi eliminato totalmente potrebbe voler dire stare tra 10 e 30 grammi di Cho
Come grassi poliinsaturi come stai messo ?

Direi bene, cerco di variare il piu possibile la dieta mangiando pesce, verdure / carne bianca e rossa e verdure..

[Bronz]

Imho , prendi CEE la mattina, oppure pre work , subito dopo cellmass.
Io da 2 sett uso la stessa combinazione(pero uso la CEE normale) , e gia noto risultati..

Complimenti , stai messo bene