ciao corvette
si adesso sto riprendendo un po i carichi mantenedo alte le reps...
ti diro ke ,pero qst allenamento mi sta facendo bene sia al fisico che ai punti deboli...adesso mi sento bene ..cioe mi sto sentendo molto piu proporzionato...credo che anche quando ritornero a fare pesistica manterro un allenamewnto "simle"

adesso addome e lombari li sentio duri ,belli saldi e noto ke anche ttt gli altri esercizi ne hanno beneficiato sopratutto i kb ..oggi ho fatto 100 reps ma neanche me ne sn accorto
poi ho rifletuto sull post della multi frequenza..alla fine e vero per stabilizzare la forza bisogna allenare anche l ipertofria ...infatti adesso cerco di fare sempre l ultimo set di tt gli esercizzi con un numero alto di reps...sinceramente mi sento molto meglio..penso di aver perso un po di tecnica nella pesistica...pero credo che quando riniziero ,tempo 1 mese e passo subito a 95-130 mi sento fiducioso

a cmq il prossimo obiettivo sn i 250 di stacco
ciao