Ottimo! Fai le cose per gradi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo! Fai le cose per gradi
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao corvette
si adesso sto riprendendo un po i carichi mantenedo alte le reps...
ti diro ke ,pero qst allenamento mi sta facendo bene sia al fisico che ai punti deboli...adesso mi sento bene ..cioe mi sto sentendo molto piu proporzionato...credo che anche quando ritornero a fare pesistica manterro un allenamewnto "simle"
adesso addome e lombari li sentio duri ,belli saldi e noto ke anche ttt gli altri esercizi ne hanno beneficiato sopratutto i kb ..oggi ho fatto 100 reps ma neanche me ne sn accorto
poi ho rifletuto sull post della multi frequenza..alla fine e vero per stabilizzare la forza bisogna allenare anche l ipertofria ...infatti adesso cerco di fare sempre l ultimo set di tt gli esercizzi con un numero alto di reps...sinceramente mi sento molto meglio..penso di aver perso un po di tecnica nella pesistica...pero credo che quando riniziero ,tempo 1 mese e passo subito a 95-130 mi sento fiducioso
a cmq il prossimo obiettivo sn i 250 di stacco
ciao
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Anch'io punto ai 250 kg di stacco
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
corvette ma tu ce li hai ..caxxo fai tutte quelle farmers con 200kg ...io se riesco ad arrivare a 250 kg mantenendo il mio peso attule 89-90kg ,posso ritenermi soddisfatto ,certo che poi cerchero di andare avanti xo diciamo che sarei molto felice:-)
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ieri e oggi completo riposo x recuperare al massimo...domaniprovero un test con i 32+32 di slancio completo 10min ...puntando a 25reps
e poi un piccolo test di starppi con 32kg puntando a 65reps totali
a giugno ce il mondiale di amburgo di slancio completo ..dove nn credo andro molto benbe..pero poi a novembre ad aosta fanno il campionato mondiale di strappo + slancio dove forse qlk posso sperare ,potro puntare al penultimo posto ahaha
Samir Bannout
Quasi Istruttore
Bene mattia mi fa piacere che ti stai riprendendo, come la senti la schiena?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
test di oggi
slancio completo con 2 ghirie da 32kg 26 reps...molto buono ..30 con un po piu di concentrazione posso farli"tranquillamente"
strappo con 32kg e qui sono rimasto molto stupito..40 reps a braccio 80 tot e avrei potuto farne altre 4 o 5 a braccio ...io pensavo di morire a 25 quindi quando sn arivato a 40 psicologicamente ero sodisfatto e mi sn fermato
poi camminata press 32+32 16 passi + camminata del contadino
ematore mantenedo 2 da 32 in una mano 1x5
fine
molto sodisfatto ..anche xke n mi stavo piu allenando bene quindi ensavo di nn riuscire a rendere invece x fortuna ho recuperato abastanza infretta
Permessi di Scrittura
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