dalla prossima settimana dovrei iniziare...
allenamento:
per la prima settimana finisco il meso previsto...
dalla seconda:
power il lunedì
tension il venerdì
ricarica sab e dom (fino a pranzo)
i depletivi possono essere 2,martedì e giovedì?
saranno 4 full body,ma le 2 DE molto blande ovviamente...
il power basato sui "pesanti",il tension anche con i complementari...
cardio 4 volte su 4?