data la situazione della spalla preferisco anticipare a questa la settimana di recupero.
dalla prossima la sessione per il petto sarà così articolata
Panca 45 2'30''rec
1x6/6/8/8/10/10/12/12
dip 1'45''rec
4x10
(facoltativo al posto dei dip)
4x10 panca declinata
ps:avendo lasciato il judo per la ghisa mi sa che dovrò cambiare titolo al diario
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