Scheda dietetica.

[patrickbateman]

3 ore di corsa a settimana sono troppe
limitati a 20 minuti di camminata veloce (velocità 6,5) 2 volte a settimana dopo il wo

ti alleni troppo, 3-4 volte alla settimana bastano

i dorsali e le spalle non li alleni?

la dieta è orrenda.. mangi troppo poco (figurarsi con tutto quel cardio a settimana.. catabolismo alle stelle)
sei troppo basso sia di carbo che di pro
inoltre i grassi sono totalmente assenti

Cmq non è corsa ma camminata veloce! Non avevo specificato!

Si si, alleno anche spalle e dorsali..!

Cosa mi consiglieresti di mangiare in più per raggiungere una dieta decente?

Ti ringrazio perchè sei uno dei pochi che non ha ironizzato e mi ha risposto..

[glutammico]

con voi 3 a volte non si capisce se siete seri o meno ( metal zio e somo )

che la capsaicina aumentasse l'affininta' dei recettori non lo sapevo .
Ma non era piu' facile un accostamento :
allenamento petto : petto di pollo ( hp - ) petto di tacchino ( hp+ ...dato che e' piu' grande )
Allenamento cosce : prosciutto di maiale e cosce di pollo e tacchino ( un po' grasse...ma vale il discorso hp- e hp+ )
stacchi : lombo di maiale
deltoidi e bicipiti sono i piu' sfigati perche' si accostano alle alette di pollo ( possibilmente alla brace se si e' arrivato a cedimento )

[Garzante]

Cmq non è corsa ma camminata veloce! Non avevo specificato!

Si si, alleno anche spalle e dorsali..!

Cosa mi consiglieresti di mangiare in più per raggiungere una dieta decente?

Ti ringrazio perchè sei uno dei pochi che non ha ironizzato e mi ha risposto..

- cerca di limitarla cmq a 2, max 3 volte a settimana

- ok, sulla scheda che avevi scritto non venivano proprio citati per questo ho chiesto

- il problema è ke non posso consigliarti nulla da mangiare in più perchè mi sà che la dieta sarebbe tutta da rifare tra l'altro non è nell'indole del forum creare diete per gli utenti, quello che posso consigliarti è quello di farti un giro negli altri topic a guardare le diete altrui e quello di leggere i thread stikkati, ti fai una tua idea e crei un tuo abbozzo di dieta che magari commenteremo insieme.

- prego figurati, ma sappi che si "tende" ad ironizzare in topic così perchè ultimamente c'è una folla incredibile di nuovi utenti che propone sempre gli stessi argomenti quando basterebbe farsi un giretto per il forum per avere tutte le risposte

[patrickbateman]

- cerca di limitarla cmq a 2, max 3 volte a settimana

- ok, sulla scheda che avevi scritto non venivano proprio citati per questo ho chiesto

- il problema è ke non posso consigliarti nulla da mangiare in più perchè mi sà che la dieta sarebbe tutta da rifare tra l'altro non è nell'indole del forum creare diete per gli utenti, quello che posso consigliarti è quello di farti un giro negli altri topic a guardare le diete altrui e quello di leggere i thread stikkati, ti fai una tua idea e crei un tuo abbozzo di dieta che magari commenteremo insieme.

- prego figurati, ma sappi che si "tende" ad ironizzare in topic così perchè ultimamente c'è una folla incredibile di nuovi utenti che propone sempre gli stessi argomenti quando basterebbe farsi un giretto per il forum per avere tutte le risposte

RECEPITO.

Mi farò un giretto x il forum e mi ripresenterò con una dieta migliore.. poi ne discuteremo!

Grazie x la pazienza!!