alimentazione

[strazio31]

infatti x un mese e mezzo ho fatto pesi e dopo 40 minuti di cardio e l'alimentazione e sono sceso di peso! la mia ripresa di peso può essere dato dal cardio fatto prima dei pesi?? cmq i giorni pari mi konsigliate di fare cardio?? per quantoi minuti???
(da domani riprenderò a fare pesi e poi 40 minuti di cardio)

[Electra]

infatti x un mese e mezzo ho fatto pesi e dopo 40 minuti di cardio e l'alimentazione e sono sceso di peso! la mia ripresa di peso può essere dato dal cardio fatto prima dei pesi?? cmq i giorni pari mi konsigliate di fare cardio?? per quantoi minuti???
(da domani riprenderò a fare pesi e poi 40 minuti di cardio)

forse anche le patate e il riso a cena?