alimentazione

[Spitfire]

dopo i pesi, glicogeno in riserva, quindi più veloce l'attacco ai grassi...magari sbaglio, riporto quel poco che ho imparato in questi mesi : )

Beh ti sei un pò ispirata al mio post...

[strazio31]

infatti x un mese e mezzo ho fatto pesi e dopo 40 minuti di cardio e l'alimentazione e sono sceso di peso! la mia ripresa di peso può essere dato dal cardio fatto prima dei pesi?? cmq i giorni pari mi konsigliate di fare cardio?? per quantoi minuti???
(da domani riprenderò a fare pesi e poi 40 minuti di cardio)

[Electra]

infatti x un mese e mezzo ho fatto pesi e dopo 40 minuti di cardio e l'alimentazione e sono sceso di peso! la mia ripresa di peso può essere dato dal cardio fatto prima dei pesi?? cmq i giorni pari mi konsigliate di fare cardio?? per quantoi minuti???
(da domani riprenderò a fare pesi e poi 40 minuti di cardio)

forse anche le patate e il riso a cena?

[Electra]

ma quale spit? vabè cmq nn è importante ...MA FALLO DOPO STO CAVOLO DI CARDIO

[Spitfire]

ma quale spit? vabè cmq nn è importante ...MA FALLO DOPO STO CAVOLO DI CARDIO

Ma dai scherzavo..si vecde che nn mi conosci...

[Electra]

nu..sono 3 giorni che scrivo qui

[Superpippo]

ele quello l'avevo capito...era la parte successiva che era un pò contorta...
nuova,qui da 3 gg ma continui a scrivere,brava!!!

[Electra]

sono assetata di informazioni ..ho ancora pareeeeeecchia confusione!!

[Spitfire]

sono assetata di informazioni ..ho ancora pareeeeeecchia confusione!!

Una donna che dice di essere "assetata" non fa proprio un figurone,...

[Electra]

ah la parte dopo..dicevo che se si stanca a fare 40minuti dopo i pesi ne potrebbe fare di meno..una ventina e fare più cardio nei giorni in cui non fà pesi, ...ma se nn ho capito male ha detto di fare 1.30 di cardio??? n'è troppo? (o forse era 1h30 in totale tra cardio e addome)