Risultati da 1 a 15 di 8217

Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
    Data Registrazione
    Jun 2007
    Messaggi
    340

    Felice

    Citazione Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
    Eh ma cosi nn vale....ve le servo proprio su un piatto d'argento....

    Pero anche voi sempre li, pronti a cogliere ogni piccola defaillance

  2. #2
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,329

    Predefinito

    Secono me i 220 kg li hai
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
    Messaggi
    8,329

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °LouisaLeuven° Visualizza Messaggio

    Pero anche voi sempre li, pronti a cogliere ogni piccola defaillance
    Sai come siamo fatto noi maschioni, vero?

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,406

    Predefinito

    arieccomi
    ultima palestra della settimana
    venerdi scarico passivo o qualche cavolata a casa

    23 aprile 2008

    Panca raw
    1x10 @60kg
    1x5 @90kg
    1x1 @110kg
    maglia larga: F6 taglia 42
    1x1 @120kg - troppo leggeri, nn scendo bene
    1x1 @130kg - nà fucilata!
    1x1 @140kg - come sopra
    1x1 @150kg - non buoni (tricipiti)
    1x1 @140kg

    se fossi + forte in chiusura avrei sparato tranquillamente anche i 150kg con maglia larga.
    ringrazio irene per avermi sistemato la maglia ad ogni serie.
    p.s. la maglia l'ho gestita benissimo.

    Push press
    1x5 @50kg
    1x4 @60kg
    1x3 @70kg
    1x3 @80kg
    1x1 @90kg +cinta NO (tricipiti)
    3x4 @70kg + cinta

    Rematore manubrio
    2x10 @57kg
    2x8 @57kg

    jumpset:
    Trazioni supine: 4x10 @BW
    dips: 4x20 @BW

    addome e flessori:
    1x15 @10kg
    2x10 @20kg

    curl manubrio
    2x4 @22kg
    1x10 @22kg (hammer)

    a casa, domani esami di inglese medico-scientifico
    spero riescano ad interrogarmi in giornata (sono 22esimo) altrimenti chissà a quando sarò rimandato.

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2008
    Località
    9mm
    Messaggi
    2,617

    Predefinito

    leggere i tuoi allenamenti e' sempre un piacere..6 l esempio di come voglio essere..piccolo e forzutorespect
    buona fortuna per l esame..

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,406

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da cressi007 Visualizza Messaggio
    leggere i tuoi allenamenti e' sempre un piacere..
    ma grazie! ne sono lieto!
    6 l esempio di come voglio essere..
    oh mamma, mi lusinghi
    piccolo e forzutorespect
    BASTRD!!
    buona fortuna per l esame..
    eheh, grazie mille!

  7. #7
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    Sq242.5 Bp150 St237.5 in gara
    Messaggi
    566

    Predefinito

    Woo che panca Claudio

    L'avessi io una panca come la tua

    In bocca al lupo per l'esame

    Ciao

  8. #8
    Data Registrazione
    Nov 2004
    Messaggi
    2,791

    Predefinito

    un po' di lavoro di board press per i tricipiti, e la panca vola!

    complimenti

  9. #9
    Data Registrazione
    Mar 2007
    Località
    173cm x 84kg (+)
    Messaggi
    6,129

    Predefinito

    Hai fallito i 90kg di PP per via dei tricipiti?

    Lo sai meglio di me che devi fare per rafforzarli quindi non aggiungo altro

  10. #10
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,562

    Predefinito

    Guardando gli allenamenti (PP-military-lento) di chi fa più di me in panca capisco che il mio problema potrebbero essere veramente le spalle. E' strano perchè come volume sono ok.
    Complimenti per la PP 1X3@80..mi impressiona

Discussioni Simili

  1. Diario di betazeta: un secco in corsia
    Di betazeta nel forum Online Training Journal
    Risposte: 523
    Ultimo Messaggio: 31-12-2021, 01:12 PM
  2. Powerlifter Domestic Machine : Tribute to IronPaolo
    Di Dany_(84) nel forum BodyBuilding Video, Libri e Riviste
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 01-04-2007, 08:45 PM
  3. *** Pianificazione allenamento per powerlifter e strongman: tips and tricks ***
    Di Corvette nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 19-03-2007, 07:42 PM
  4. Risposta di Mike Ruggiera (powerlifter) sull' uso degli elastici
    Di Corvette nel forum Strength's Related
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 01-11-2006, 08:53 PM
  5. Bodybuilder o Powerlifter?
    Di GOLD'S GYM nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 25
    Ultimo Messaggio: 03-09-2004, 06:55 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home