*Smolov bench/squat by IronPaolo*

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Metto dei numeri: 70-80-90-100-110-120-120-120-120-120, in questo modo riesci a capire quale è il carico "giusto" da tenere, piuttosto che partire alto e poi trovarti con il fiato corto al termine..

iron, ma mi hai consigliato un piramidale per il fiato?
i carichi giusti da tenere piu o meno li ho in mente... perchè feci un 8x2@82,5% senza cinta tempo fa, ma fiato normalissimo

però siccome posso essere cotto dallo squat gg prima, posso capire però poi non saprei, vado a sensazione nelle weekdopo? come potrei gestire le future progressioni?