consiglio cereali!

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c'è zucchero e sono ad alto IG

Ma perche' il mais non viene mai menzionato ?
Tralasciando gli integrali per un attimo , se leggete la tabella dei fitness o special k ...e poi quella dei corn flakes vi accorgerete che sono meglio questi ultimi ( a parita' di carboidrati hanno meno zuccheri semplici e piu' amidi )

[glutammico]

ah beh dipende dalla tua dieta .
Io non vedo il problema ne nel fatto che ci sia zucchero ( anche se come ti ho scritto hanno molto poco zucchero e molto amido ...se non ricordo male su 80 grammi di carbo 8 sono zucchero e 72 amido ) ne con l'alto ig
Di mattina si intende .

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..certo, io dico solo che nn sono la scelta migliore...e nn credo che uno debba mangiare carbo ad alto IG la mattina, a meno che nn si alleni di notte!

[glutammico]

a parte che di notte ci si allena eccome ,fidati .

Cmq non e' che l'alto ig si usa solo ed esclusivamente dopo il w.o.
La mattina come dopo l'allenamento puo' servire ad abbassare i livelli di cortisolo .

[ender]

io a colazione preferisco fare un pasto completo (e l'IG va a farsi benedire) e che mi sazi x almeno 2 o 3h
se dovessi mangiare come post wo, come mi succede, dopo 1h e mezza avrei già fame

[ender]

alla fine uno deve fare come si trova meglio, e come dicevi prima dipende dalla dieta e dall'individuo

[glutammico]

alla fine uno deve fare come si trova meglio, e come dicevi prima dipende dalla dieta e dall'individuo