Domandina sui pesi

[Alex_JCM]

Spero di non essere OT.

Quando facevo boxe parlai con un allenatore di boxe thailandese, la muai thai. Mi disse che per migliorare la potenza nell'afferrare e scaraventare a terra l'avversario si sollevavano i pesi legati a degli stracci dello stesso materiale del kimono. In questo modo i muscoli della mano e dell'avambraccio si abituavano e rafforzavano la presa.

Ovviamente si tratta di esercizi vecchi ereditati dalle vecchie scuole che hanno subito varie modifiche. Ma per me possono essere utili. Secondo voi potrebbero funzionare?

[menphisdaemon]

Appenditi ad una sbarra con un forte sovraccarico e stacci almeno 30"..fino a quando ti si aprono le mani. La volta dopo fai + di 30" e così via...

[Garzante]

quoto menphis

molto + semplice e soprattutto molto + efficace

[Alex_JCM]

Anche questa, con il kimono, era una variante.