hai perfettamente ragione su tutto
i dolori a me sono venuti ogni qualvolta provavo un "nuovo" allenamento
ricordo ancora perfettamente i dolori agli addominali dovuti alla "sperimentazione" del crampling il giorno prima
e cmq avere doms sui muscoli "piccoli" (tricipiti, bicipiti, spalle) è abbastanza difficile e ricordo che a me capitava moooolto raramente.
Molto + frequenti invece quelli delle gambe (in primis, ricordo ancora certi dolori lancinanti ai glutei causa: squat) poi petto ed infine dorso.