il primo anno di allenamento avevo sempre doms molto forti, soprattutto a tricipiti, petto e schiena...avere i doms ai bicipiti è comunque sempre molto duro, prima mese di palestra a parte...

poi col tempo non ho più avuto doms a nessun gruppo muscolare...all'inizio anche io me ne facevo un problema pensando addirittura che fossero sinonimo di fallimento nella programmazione dell'allenamento...mi rendo invece conto oggi che quelli non contano nulla, anzi, a volte e sottolineo a volte e non in tutti i soggetti, essero potrebbero anche sottolineare che il corpo è molto indietro nell'allenamento...

se vuoi avere un buon metro nel giudizio del tuo allenamento, come suggerito da qualcuno sopra, guarda i carichi, nemmeno tanto dal punto di vista del numero di kg in se, ma dal punto di vista della progressione nel tempo..