Urge Un Parere

[eddie]

zippato con winzip. lo riposto rizippato. ora credo si aprirà.
Cernera tranquillo non sono un deficente. Comunque plausibili le tue preoccupazioni. Non lo posto dezippato perchè sono 5 schede riunite e sarebbe lungo.

grazie

[TheIron]

il rematore al multipower non credo qui lo apprezzeranno in molti, se hai difficoltà a farlo in piedi io farei un pensierino ai manubri

Come mai così tanti addominali?

Perchè non alleni i femorali nel giorno dello squat ?

[eddie]

il rematore al multipower non credo qui lo apprezzeranno in molti, se hai difficoltà a farlo in piedi io farei un pensierino ai manubri

Come mai così tanti addominali?

Perchè non alleni i femorali nel giorno dello squat ?

addominali necessitavano di una bella botta!!
non alleno femorali con squat? nessun motivo particolare ma lavorando in circuito sarebbe stato troppo faticoso....

[TheIron]

come mai lavori a circuito?
che obiettivi hai ?
pratichi altri sport ?

[eddie]

Se guardate bene il file non tutto l'anno faccio circuito- comunque fino ad un anno fa non lo avevo mai fatto di lavorare in circuito poi un pt che conosco nella palestra dove vado mi ha iniziato a far lavorare in questo modo. Non mi trovo male, mi sembra dai risultati che mi aiuti a non accumulare acqua e quant'altro, che poi dovrei asciugare tra maggio e luglio. (almeno credo.... sono strabenaccetti pareri anche perchè questo pt che conosco me costa pure...).

altri sport d'inverno si scio tutto l'inverno fuoripista, e tutto l'anno vado a correre circa un'oretta un giorno o due la settimana.

comunque l'obiettivo ch emi ero proposto era di non puntare ad un mero accrescimento della massa, volevo qualità, aumento si, magari più consolidamento e restare asciutto. L'ano scorso prima di iniziare con questi nuovi obiettivi pesavo 83 a maggio e mi sono dovuto sbattere non poco per asciugare. Ad agosto pesavo 78. ora peso 78 ma sono sicuramente più asciutto. Sto un po' mettendo in discussione il sistema perchè da settembre vorrei far si che l'aumento muscolare sia maggiore pur mantenedo il poco aumento di acqua e quant'altro.

[GOLD'S GYM]

Il rematore al multipower come isolamento dorsale è fantastico....

[eddie]

Vi sottolineo che il programma consta di più schede, guardate bene il file excell, tutto periodizzato. lo dico solo per sottolineare che non tutto l'anno lavoro in circuito.