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Discussione: Urge Un Parere

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  1. 22-04-2008, 12:27 PM #3
    TheIron
    TheIron non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
    Data Registrazione
    Nov 2007
    Località
    HardGainerOriginale
    Messaggi
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    Predefinito

    l'estrai file di windows non apre l'allegato, con cosa l'hai compresso ?

    fai molti addominali!

    perchè il terzo giorno inizi con gli addominali e lo squat lo tieni come quarto esercizio?

    COSCIA-ADDOME-POLPACCI
    pressa
    addome palla
    polpacci pressa
    squat frontale libero
    crunch macchina
    polpaccio macchina
    leg extension
    leg raise panca inclinata
    COSCIA-ADDOME-POLPACCI
    squat frontale libero
    pressa
    leg extension
    polpaccio macchina
    polpacci pressa
    addome palla
    leg raise panca inclinata
    crunch macchina

    io farei così
    Ultima modifica di TheIron; 22-04-2008 alle 12:32 PM
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