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Discussione: Linee Guida Generali alla Multi-Frequenza

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  1. 22-04-2008, 10:25 AM #2
    Nemintek
    Nemintek non è collegato Samir Bannout Quasi Istruttore
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    1. Introduzione

    Partiamo dal presupposto che la multifrequenza è la BASE per diventare più forti, perchè?

    Perchè innanzitutto allenare la stessa alzata (es. squat, panca o stacchi..anche altro) migliora la coordinazione muscolare il che implica un maggior reclutamento di fibre muscolari con un conseguente miglioramento in termini di forza. Insomma dobbiamo "tartassare" il nostro SNC (sistema nervoso centrale) ad abituarsi ad eseguire il movimento nella maniera più pulita possibile, con uno schema motorio perfetto, cercare di far si che i muscoli antagonisti non ostacolino i muscoli agonisti e viceversa.
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 26-04-2008 alle 06:38 PM
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