Aspirante medico in palestra - Superpippo's diary

[Superpippo]

Stamattina radiografia...
l'attesa cresce...

[Nemintek]

Facci sapere come andrà Pippo

Però ti devo tirare le orecchie e permettimelo, troppo spesso parti con un peso troppo alto e poi scali, questo è anche dettato dall'inesperienza (capita a tutti), però cerca di partire con un peso un pochino più basso e poi diminuisci, perchè così sembra che in quelle serie in cui sei costretto a diminuire le porti a cedimento, poi magari mi sbaglio

[Superpippo]

Speriamo bene...
certo che puoi tirarmi le orecchie ,ma ti devo direche mai sono arrivato al cedimento,è solo che ho capito che non ce l'avrei fatta...panca volevo provare,military me la sentivo...ma in entrambi i casi ho evitato il cedimento...
per la prossima settimana le singole con quanto le dovrei provare a questo punto?

[Nemintek]

Inizia con 82,5kg poi sali a sensazione.

[Superpippo]

SALGO a sensazione????
io avevo il dubbio se fossero troppi...
o mi sottovaluto o sei troppo ottimista...
per quanto riguarda l'avvicinamento al peso,lo step subito prima dell'82.5 quale dovrebbe essere?
una doppia a 75?

[Nemintek]

Fai così:

70kgx3
75kgx1
82,5kgx1
85kgx1
87,5/90kgx1

[Superpippo]

85 e 87???
mi sento molto sopravvalutato...
cioè,lo spero con tutto il cuore,ma con le doppie a 75 mi sembrerebbe un miracolo...
in pratica è come testare il massimale,giusto?

[Nemintek]

Pippo per la progressione prova la mia era un'idea chiaro che se non riesci fai di meno

E per sto schiacciamento che devi fare? Come dovrai fare per guarire?