colazione per bb

**user_del87452** · 22-04-2008, 08:47 AM

2 frutti
2 yoghurt bianchi
70-80 gr. Fibrette (eh, sì, quelli dell'Eurospin al 90% di crusca e con 234 Kcal)
un po' di prosciutto
stracchino/parmigiano
Caffè

**Steel** · 23-04-2008, 01:23 PM

la mia colazione è questa,ma considera che la faccio ora in definizione
190 ml di latte ps
60 gr caffè
60 gr fette biscottate int
25 gr marmellata
10 gr zucchero
60 gr fesa di tacchino

**tattoos** · 23-04-2008, 03:35 PM

Versione stanziale in massa

toast senza formaggio con prosciutto degrassato e noci/nocciole/mandorle
oppure
toast con crema di nocciole (senza zucchero) e acqua con proteine (50%Whey e 50% caseine) al gusto cappuccino.
oppure
pane nero con salmone affumicato
oppure
c'è la versione con le uova ma a te non va bene
Multivitaminico

Versione "da viaggio" in massa

Patate con cipolle, prosciutto o salsiccia o bacon, frutta fresca, omelette con un velo di miele, orange juice. Ovviamente in un'unica sessione...

Rutto libero (in camera, dopo lavaggio denti ed abluzioni varie).

**Bronz** · 23-04-2008, 11:05 PM

io facio cosi: prima colazione , ore 7.00

500ml latte + 30gr Whey(ON 100% whey)
2 banane oppure 10 biscotti integrali mulino bianco(classici)

**circle69** · 24-04-2008, 10:03 AM

Originariamente Scritto da tattoos

Versione "da viaggio" in massa

Patate con cipolle, prosciutto o salsiccia o bacon, frutta fresca, omelette con un velo di miele, orange juice. Ovviamente in un'unica sessione...

niente caffe?

ottima anche salmone e pane nero

**Zanna** · 26-04-2008, 08:44 PM

Originariamente Scritto da circle69

niente caffe?

ottima anche salmone e pane nero

salmone di prima mattina?ma dai ragazzi, ma che schifo!!a questo punto preferisco un calcio nelle palle appena sveglio!

**phoenix1927** · 28-04-2008, 06:53 PM

Originariamente Scritto da Zanna

a questo punto preferisco un calcio nelle palle appena sveglio!

sei masochista?

a colazione, il salmone, magari cn del burro spalmato sul pane e un filo d'olio, è buonissimo

**tattoos** · 28-04-2008, 07:00 PM

Bravo Phoenix ! Tu si che sei un Buongustaio !

**olly** · 01-05-2008, 03:24 PM

fai passare tropo tempo tra allenamento 15:00 e spuntino 18:00.....dovresti fare uno spuntino pre all esempio un frutto e poi un altro spuntino post-all come amminoacidi bcaa....