chiarezza omega 3 omega 6 omega 9 e cla

**nonick-cr** · 21-04-2008, 04:00 PM

non posso la dieta è priva di tali oli o mandorle o cose del genere c'e' voluto molto per raggiungere il giusto equilibrio, ma cambiando ogni settimana le dosi di carboidrati ci siamo riusciti e sto incrementando massa e perdendo grasso corporeo...in due settimane ho preso due kili e sono spuntate le vene nell'addome...quindi la cosa funziona.

adesso dobbiamo integrare omega 3 omega 6 con degli integratori altriementi si fa casino.

questa dieta la seguiro' solo per un altro mesetto e basta.poi torno al giusto regime.

dei due prodotti linkati quale mi consigliate?

**glutammico** · 21-04-2008, 04:10 PM

non capisco cosa cambia da una capsula gel e un cucchiaio di olio di lino ...cmq se proprio ne vuoi uno buono vai in farmacia
Esapent
e' composto da esteri etilici di acidi grassi poliinsaturi
20 capsule da 1 grammo pero' ti costano quasi 20 euro

**nonick-cr** · 21-04-2008, 04:55 PM

evvai eskim seacor e esapent sono mutuabili

**glutammico** · 21-04-2008, 05:13 PM

Certo
Ma dovresti avere una patologia ...o un amico medico ,il che fa incazzare noi contribuenti .

**tattoos** · 21-04-2008, 05:19 PM

Originariamente Scritto da glutammico

il che fa incazzare noi contribuenti

Esatto !

**nonick-cr** · 21-04-2008, 05:54 PM

comunque niente allora sostituisco i miei 4 cucchiai di olio nei 4 pasti principali con le noci secche che sono ricche di omega 3 e omega 6.
vediamo di fare due calcoli 4 cucchiai di olio di oliva appena pesati sono 30grammi totali, sapendo che l'olio di oliva porta circa 850kcal per 100grammi allora 30grammi ne portano 250kcal.

le noci invece portano 660kcal per 100grammi allora dovrei prenderne 38grammi............diciamo 40grammi ovvero 10grammi di noci a pasto che mi porterebbero circa 3grammi di omega 3 e circa 12grammi di omega 6