Consiglio su scheda per principiante "casalingo".

[enel]

Qual è la tua situazione attuale ?

Altezza/Peso/% di grasso ?

Sovrappeso... Altezza 183, peso 93KG.
Premetto che a novembre 2007 pesavo ben 106 KG, poi ho iniziato ad andare regolarmente in bici da corsa x 2 ore a sessione, 3 volte la settimana.
Sono calato quindi solo grazie all'allenamento in bici visto che non ho fatto diete particolari.

[tattoos]

I 36 Kg. immagino siano frazionati fra i due manubri. Quindi, se non erro, sarebbero 18 Kg. l'uno.

Se per gli esercizi della parte superiore del corpo potrebbero andare bene, per iniziare, per le gambe le vedo pochine, ad esempio, per fare gli affondi.

[enel]

I manubri pesano 20kg l'uno (l'asse persa 2kg), ma considerando la mia massa e come se avessi ulteriori kg ON-BOARD.