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Discussione: diario di MATTIA 1987

Visualizzazione Ibrida

  1. 21-04-2008, 11:18 AM #1
    L'avatar di The Undertaker
    The Undertaker
    The Undertaker non è collegato Sergio Oliva In Pre Gara
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    Al mio via scatenate l'inferno
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    Io faccio molto ab-roll con pizze sulla schiena...Ottimo!!!
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  2. 21-04-2008, 11:14 PM #2
    L'avatar di mattia1987
    mattia1987
    mattia1987 non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    G.S. tot 81slanci , 111 strappi 32kg ghiria
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    magari venerdi lo provo

    allenamento di oggi
    military press
    1x5x70kg
    1x5x75kg
    1x5x77,5kg

    girate al petto(in piedi senza andare in accosciata) 1x5x80kg 1x5x85kg 1x5x90kg
    squat 1x5x110kg 1x5x115kg 1x5x120kg

    romanian deadlift
    1x5x130kg
    1x5x140kg
    1x5x150kg

    sit up completi 2x15cn 10kg dietro la testa 1x 10 cn 15kg dietro la tesat
    slancio completo con 2 kb da 24kg 1x30reps
    stretching...tot 55min
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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