un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[cressi007]

somo scusa la curiosita' come e andata la questione a.v.i.s.? ti hanno risposto? hai proseguito cn la questione?

[°°sOmOja°°]

ciao, nn mi sono + informato, tra allenamento e preparazione esami
l'avis comunque nn ha risposto alla mia mail.

[cressi007]

ciao, nn mi sono + informato, tra allenamento e preparazione esami
l'avis comunque nn ha risposto alla mia mail.

si era da aspettarselo..nn rispondono mai ..comunque ricordati che e' un ottimo modo per avere aggiornate le proprie condizioni fisiche buon proseguimento studi..

[Nemintek]

grazie ragazzi, se passa di qui nemintek si fa una risata perchè lui queste cose le fa tranquillamente avendo iniziato da poco ad allenare lo squat
io invece ho sempre avuto un rapporto conflittuale con questo esercizio sia nell'approccio con i grossi (soggettivamente) carichi, sia con le alte reps
devo dire che ieri invece è andata bene (nn ho fatto niente di straordinario, ma una volta nn avrei neanche immaginato in sede di programmazione un workout del genere)

E vabbè ma che vuol dire claudio io i numeri che fai te in panca e stacco me li sogno

[°°sOmOja°°]

ma si yuri era per ridere, nn sai quanto mi facciano piacere i tuoi continui progressi
vedrai che tra qualche mese i miei carichi li avrai abbondantemente sorpassati

[Nemintek]

Grazie claudio apprezzo molto e lo spero

[°°sOmOja°°]

buongiorno ragazzi
vorrei condividere con voi una cosa che mia madre ha scritto giorni fa sul suo diario e che ha deciso di farmi leggere
naturalmente quanto scrive è frutto di un vissuto comune che non voglio scrivere, spero possiate apprezzarlo comunque, comprendendo il mio pudore.

Non sono sola
i tuoi occhi che hanno pianto con me
dolcissimi e silenziosi
non mi lasciano mai
Sei custode del mio dolore, sostegno delle mie pene
Piccolo grande uomo, sei il meglio di me
Concentrato d'amore e generosità,
amico, confidente, figlio

[twins]

certe cose a volte lasciano senza parole, ma con dentro una sensazione di grandezza...

[marcoevfurn]

Veramente belle parole...
Non conosco il motivo, ma viste le mie esperienze personali capisco il rapporto che può crearsi quando vi sono determinate circostanze.

[123456789]

grande

[menphisdaemon]

Sono molto legato a mia mamma e le parole che tua mamma ha scritto sono davvero speciali.

[ungeheuer]

Bellissime parole

[Cristianino]

Bellissime parole davvero

Ciao

[Nemintek]

Fantastiche, semplice parole stupende...alla fine credo sia il pensiero di ogni madre.

[°°sOmOja°°]

ammazza che giornata ragazzi!
stamattina esami di scienze umane (bioetica + psicologia clinica) 30 sia io che irene!
pomeriggio studio (inglese medico scientifico, giovedi altro esame) e sera Workout di Squat\stacco.. tutt'altro che soft!

21 aprile 2008
Squat Raw
1x5 @70kg
1x3 @90kg
1x3 @110kg
1x3 @130kg - cinta
1x1 @150kg
corpetto TITAN NSX sz. 34 - bretelle giù
1x2 @170kg (alte)
corpetto bretelle su
1x2 @180kg (alte)
1x2 @200kg (alte)
1x1 @210kg (alte)
1x1 @220kg aiutato da roberto

azzo neanche con 220kg riesco facilmente a forzare il corpetto, nn oso immaginare quanto ci vorrà per scendere con le fasce strette!
questo era l'ultimo allenamento con corpetto, venerdi niente squat\stacco
da lunedi inizio a lavorare con fasce o box alto.
p.s. avrei dovuto fare meno serie di avvicinamento prima dei 220kg, vabè.

Stacco classico
1x3 @70kg
1x3 @120kg - corpetto inzer sz.30 bretelle giù + cinta
1x1 @160kg - bretelle su
1x1 @180kg
1x1 @200kg
1x1 @210kg - abbastanza veloci
1x1 @220kg - fallite sopra il ginocchio

roberto mi ha prestato il suo inzer per fare un pò di stacco equipped
anche se l'inzer è tutto un altro mondo, + che tirarmi mi "supporta" ed è anche moooolto + morbido e per nulla doloroso.
è anche vero che praticamente dà pochissimo.

Good Morning Raw
1x10 @60kg
2x5 @90kg
2x8 @90kg

Addome e flessori dell'anca
1x15 @10kg
3x15 @20kg
Addome ai cavi
un paio di serie leggere

ho fatto dei filmati, li scarico e vedo se è utile postarli.