problemi con allenamento

[Tru]

Io ti consiglio di fare Panca Piana prima di quella inclinata, perchè riesci a caricare di più, e di sostiutire tutti i piramidali, in piramidali inversi! Non ha senso riempire i muscoli di acido Lattico prima di fare le serie pesanti. Meglio fare le serie pesanti quando si è freschi.

Ti consiglio di fare Le dips, prima della French press.Le Dips sono un movimento più complesso che richiedono concentrazione. Inoltre è un esercizio in cui si carica tanto (il proprio peso corporeo) ed è un peccato rovinarlo eseguendolo dopo la French Press.
Poi ti consiglio nello Squat uno schema con più serie e meno ripetizioni per prendere maggior confidenza con il movimenti e con i grossi carichi . 5x5 potrebbe essere buono.
Nel Dorso toglierei la Lat dietro, e la sostituirei con un qualsiasi esercizio per il dorso, a tua scelta. La Lat dietro è davvero fastidiosa per la spalla.

Per il resto non è un allenamento così brutto. Mancano gli addominali. Se ci lavori con impegno puoi avere buoni risultati

In alternativa è carino anche l'allenamento che ti ha proposto Visione. Oppure puoi spulciare un po' nei diari degli altri utenti per prendere spunto. Cmq , con qualche correzione, nemmeno quell'allenamento è poi così male.

[Visione]

Io ti consiglio di fare Panca Piana prima di quella inclinata, perchè riesci a caricare di più, e di sostiutire tutti i piramidali, in piramidali inversi! Non ha senso riempire i muscoli di acido Lattico prima di fare le serie pesanti. Meglio fare le serie pesanti quando si è freschi.

Ti consiglio di fare Le dips, prima della French press.Le Dips sono un movimento più complesso che richiedono concentrazione. Inoltre è un esercizio in cui si carica tanto (il proprio peso corporeo) ed è un peccato rovinarlo eseguendolo dopo la French Press.
Poi ti consiglio nello Squat uno schema con più serie e meno ripetizioni per prendere maggior confidenza con il movimenti e con i grossi carichi . 5x5 potrebbe essere buono.
Nel Dorso toglierei la Lat dietro, e la sostituirei con un qualsiasi esercizio per il dorso, a tua scelta. La Lat dietro è davvero fastidiosa per la spalla.

.

rep sentirne più spesso di questi interventi.

[Visione]

sorry non posso dartela devo prima distribuirne altre

[fifty]

La schedule puo' andare bene.
L'unico consiglio di invertire il giorno dei bicipiti con quello dei tricipiti!