Originally posted by Alex1981
Io onestamente li eviterei, non sono uno degli esercizi più sicuri x la zona lombosacrale...
Il concetto di sicuro o meno dipende sempre dall'esecutore.

Ho visto gente farsi male con un ercolina ed altri solo spostando dei pesi !!

Comunque concordo che per fare bene un good morning o gli stacchi bisogna avere una buona conoscenza del proprio corpo, del movimento e di quali muscoli vogliamo coinvolgere ricordandoci sempre che la schiena vogliamo tenerla sana