Citazione Originariamente Scritto da 123456789 Visualizza Messaggio
ma x curiosità, hai mai testato nella tua vita un massimale come dio comanda?
ti parlo sinceramente testato in palestra da un bravo allenatore

allora io ho sollevato 150kg di massimale

ma di panca eseguivo soli 124kg per 10 ripetizioni con il rimbalzo

quindi adesso secondo te quanto potrei arrivare